چرا نباید بلافاصله پیش و پس از غذا آب نوشید؟

به نقل از “هلثی فود”، اما گاهی اوقات ما نیازمند محدود کردن نوشیدن آب در برخی موقعیت ها هستیم زیرا بر خلاف ان چه انتظار داریم می تواند آثار مضری بر سلامت داشته باشد. به عنوان مثال، نوشیدن آب، پیش، حین و پس از یک وعده غذایی توصیه نمی شود. اما چرا؟

نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی به واسطه رقیق کردن شیره معده و تضعیف دستگاه گوارش به کند شدن گوارش منجر می شود. افرادی که باید پیش از غذا دارو مصرف کنند، باید این کار را حداقل یک ساعت قبل انجام دهند و میزان مصرف آب پیش از ناهار یا شام را کاهش دهند.

از سوی دیگر، نوشیدن آب پس از یک وعده غذایی به صورت مستقیم کیفیت غذا و قدرت دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. مهم نیست چه نوع غذایی می خورید، آب به عنوان یک سردکننده عمل می کند که خیلی زود به افزایش وزن غیر منتظره منجر خواهد شد.

چه زمانی باید آب بنوشید؟

مردم باید حداقل نیم ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی آب بنوشند زیرا به این روش هر چه بیشتر احساس سیری ایجاد می شود و تشنگی شما نیز برطرف می شود. پس از گذشت چند ساعت، هر میزان آب که بخواهید می توانید بنوشید زیرا فرآیند گوارش تا آن زمان به پایان رسیده است.

آبی که می نوشید باید از دمای اتاق برخوردار باشد زیرا آب سرد آنزیم ها را غیر فعال می سازد و از این رو به تولید مواد زائد سمی در بدن شما منجر می شود و نکته مهم دیگری است که باید به آن توجه داشته باشید.

مهم‌تر از همه، شما باید از نوشیدنی های گازدار و کافئین‌دار هنگام خوردن غذا پرهیز کنید زیرا می توانند موجب بازگشت اسید معده به مری و مشکلات گوارشی شوند.

مطالب مرتبط :

مطالب مرتبط

اصطلاح عجیب سردرد بعد از خوردن بستنی !

درمان قطعی رفلاکس معده با رژیم مدیترانه ای

لاغری سریع با 7 توصیه شگفت انگیز

بهترین رژیم غذایی بعد از 30 سالگی را بشناسید

فواید خوردن بلوبری در بهبود حافظه و کاهش خطر زوال عقل

هر روز کرفس مصرف کنید !

مصرف شیر و نوشابه توسط ایرانی ها چقدر است ؟

ترکیب‌های ممنوع غذایی!

با این غذاها سیستم گوارشی خود را تقویت کنید

راه های شناسایی مرغ سالم از فاسد

چرا نباید بلافاصله پیش و پس از غذا آب نوشید؟

مطالب مرتبط

بخش نظرات این مطلب